باغ نارنجستان قوام شیراز و شرح معماری و معرفی آن

اغ نارنجستان قوام شیراز یک یادگار زیبا با معماری فوق‌العاده از دوران قاجار است که قدم زدن در آن شما را به حال و هوای آن دوران می‌برد. این باغ به دلیل وفور درختان نارنج خود به نارنجستان قوام نیز مشهور است و در میان عامه مردم با نام باغ قوام نیز شناخته می‌شود. در جای جای این باغ می‌توان هفت هنر زیبا و محسور کننده ایرانی را مشاهده کرد. گچ بری، نقاشی سنتی، آینه کاری، آجرکاری، حجاری، معرق کاری و مقرنس‌کاری به زیبایی هر چه تمام‌تر در معماری و تزیینات باغ جلوه‌گر شده‌اند. 

معرفی باغ نارنجستان قوام شیراز

شاهکاری در قلب شیراز و در نزدیکی خیابان لطفعلی خان زند به نام باغ نارنجستان قوام شیراز وجود دارد که بازدید از آن روح آدمی را تلطیف می‌کند. قدمت باغ قوام شیراز که اوج هنر معماری ایرانی را نشان می‌دهد به دوران قاجار بازمی‌گردد. این باغ که متعلق به یکی از خاندان‌های بزرگ زمان قاجار به نام خاندان قوام الملک بوده است در اردیبهشت ماه ۱۳۵۳ با شماره ۱۰۷۳ در فهرست آثار ملی ایران قرار گرفت. بنای ارزشمند قوام که مساحتی حدود 3500 متر مربع دارد از دو بخش اندرونی و بیرونی تشکیل شده است.

باغ زیبای نارنجستان قوام شیراز

تاریخچه خاندان قوام

در زمان فتحعلی شاه قاجار ابراهیم خان کلانتر حاکم شیراز بود اما تاثیر اطرافیان شاه باعث شد تا او نسبت به ابراهیم خان بدبین شود. بدبینی فتحعلی شاه موجب شد تا او ابراهیم خان کلانتر و تمام خانواده‌اش را به قتل برساند اما ازین قتل عام پسر ابراهیم خان که در آن زمان به بیماری سل مبتلا بود جان سالم بدر برد. بعدها این پسر که علی اکبر نام داشت با فتحعلی شاه دیدار می‌کند و خدمات پدرش و ماجرای قتل عام خانواده‌اش را به او یادآوری می‌کند. این دیدار باعث می‌شود فتحعلی شاه که از عمل خود پشیمان است، به علی اکبر لقب قوام الملک بدهد و او را والی شیراز کند. 

سفر به شیراز شگفت انگیز
روستای قلات شیراز با طبیعتی خیره کننده

تاریخچه باغ نارنجستان قوام

پس از مرگ علی اکبر خان، پسرش قوام الملک دوم، ساخت خانه قوام الملک را در شیراز شروع کرد و قوام الملک سوم ساخت این بنا را به پایان رساند. این باغ حدودا در سال 1257 خورشیدی و در دوارن سلطنت ناصرالدین شاه قاجار ساخته شده است.
از باغ قوام و عمارت آن برای برگزاری جشن‌ها و پذیرایی از مهمانان استفاده می‌شد و خانه زینت الملک که اکنون در غرب مجموعه قرار دارد، محل سکونت خانواده قوام بود به همین دلیل در آن زمان به باغ و عمارت "بیرونی" و به خانه زینت‌الملک"اندرونی" می‌گفتند. بیرونی و اندرونی از طریق یک تونل زیرزمینی به هم مربوط می شدند و محور بیرونی و اندرونی بر یکدیگر عمود بودند.

بعد از مرگ قوام الملک سوم و چهارم، خانه قوام به ابراهیم خان قوام‌الملک پنجم رسید. این باغ ارزشمند از ابراهیم قوام به نوه‌اش شهرام رسید که او این باغ را به موسسه آسیایی دانشگاه پهلوی (دانشگاه شیراز کنونی) بخشید. این موسسه به سرپرستی آرتور آبراهام پوپ، ایران‌شناس معروف آمریکایی، و با کمک‌های فرح پهلوی به مرمت اساسی این باغ پرداخت. هم‌اکنون در کتابخانه این باغ، کتاب‌های اهدایی پروفسور پوپ به دانشگاه شیراز، آن دوران را در ذهن تداعی می‌کند.
در جریان انقلاب ایوان قسمت شرقی باغ در آتش سوخت و ازبین رفت و با توجه به شدت آتش‌سوزی این بخش غیرقابل تعمیر ماند. همچنین با مسکن دادن به خانواده‌های جنگ زده در داخل باغ نارنجستان قوام، صدمات جبران ناپذیری به آن وارد شد.

  

نمایی جذاب از باغ نارنجستان قوام شیراز

معماری بخش‌های مختلف باغ نارنجستان قوام

با ورود به باغ نارنجستان قوام شیراز هفت هنر و صنعت محسورکننده ایرانی به چشم می‌خورد. گچ بری، نقاشی سنتی، آینه کاری، آجرکاری، حجاری، معرق کاری و منبت کاری در تزیین گوشه گوشه این باغ بکار رفته و روح را جلا می‌دهد. سقف‌ها و دیوارهایی که با ظرافت آینه‌کاری شده‌، تالارهایی که بر دیوارهایشان نقاشی‌هایی مجذوب‌کننده نقش بسته، درها و سقف‌هایی از جنس چوب گردو که روی آن‌ها معرق‌کاری صورت گرفته و ستون‌ها و سنگ‌هایی که بر آن‌ها حجاری‌های دقیقی شکل گرفته و ... همه و همه نشان از هنر ناب ایرانی دارد که حس احترام را در بیننده برمی‌انگیزد.
در طراحی باغ نارنجستان قوام از اصل تقارن استفاده شده است و ایوان یا تالار آینه باغ در وسط قرار گرفته‌اند واتاق‌ها به صورت موزون و هماهنگ در راست و چپ آن فضا قرار گرفته است. ساختمان‌های باغ نارنجستان قوام در سه ضلع شمالی، جنوبی و شرقی مجموعه واقع شده‌اند.

عمارت اصلی باغ و ایوان آن: عمارت اصلی باغ در سمت شمالی قرار دارد و دارای دو طبقه و یک زیرزمین است.

در دو طرف ایوان بزرگ دو راه‌پله برای ورود به بهار خواب وجود دارند و در هر طرف یک سالن بزرگ و یک اتاق بزرگ واقع شده و در انتها نیز پله‌هایی برای رفتن به طبقه بالا ایجاد شده‌است. در روبروی ایوان شاه نشین، اتاق‌هایی که محل اقامت حاکم وقت و اقوام و مهمانان نزدیکش بوده، واقع است. طبقه بالا نیز دارای چهار اتاق است که دو تای آن در عقب واقع شده و دارای هشتی و پنجره‌هایی مشرف بر ایوان می‌باشد.

طرح بنای اصلی عمارت و ایوان دو ستونی آن اقتباسی از شیوه معماری رایج در دوره زندیه است. ایوان بزرگ عمارت که با دو ستون سنگی یکپارچه و سقف مسطح تزیین شده‌است و کاشی‌کاری‌های هنرمندانه بالای عمارت اصلی، با شکوه‌ترین بخش باغ را تشکیل می‌دهند. عمارت اصلی در مجموع بیست اتاق دارد که همگی جز شرقی ترین آن به هم راه دارند. زیرزمین عمارت نیز به عنوان اسلحه‌خانه مورد استفاده قرار می‌گرفته است.

نمای بیرونی عمارت نارنجستان قوام شیراز

ساختمان‌های باغ: ساختمان‌های دیگر باغ که در اضلاع شرقی و جنوبی قرار گرفته اند شامل حمام گچینه، حسینیه قوام، مکتب‌خانه قوام (خانه عراقی‌ها)، اندرونی قوام (منزل زینت‌الملوک)، دیوان خانه قوام (نارنجستان) و حمام اختصاصی قوام هستند. قابل توجه است که اصطبل و زنجیرخانه و بازارچه‌ای که در زمان قاجار در این باغ وجود داشت به دلیل احداث خیابان لطفعلی خان زند از بین رفت.
در ساختمان‌های بخش جنوبی و شرقی باغ نیز منبت‌کاری، کاشی‌کاری و گچ‌بری‌های بی‌همتایی وجود دارد. سقف ایوان قسمت شرقی، تنها سقفی است که هنر مشترک آینه کاری روی چوب و نقاشی روی چوب را داراست؛ اما این بخش در زمان انقلاب دچار آتش‌سوزی شده و غیرقابل تعمیر است.

زیرزمین‌های باغ نارنجستان قوام در شیراز: زیرزمین‌های باغ نارنجستان قوام شیراز بخش مهمی از آن عمارت را تشکیل می‌داده است زیرا که در گذشته خانه‌های اشراف از طریق زیرزمین بهم راه داشته است. در ضلع‌ غربی و زیر اتاق آینه‌کاری زیرزمینی به عنوان شاه‌نشین در تابستان‌ها استفاده می‌شده است. همچنین در بخش شمالی و جنوبی نیز به طور قرینه زیرزمین‌هایی وجود دارد که قبل از انقلاب مرمت شده‌اند.

خانه عرقی‌ها: خانه عرقی‌ها که به دلیل آن‌که محلی برای عرق‌گیری بوده به این نام معروف شده است، مکتب‌خانه و مطبخ‌خانه قوام بوده است. در ورودی این بنا رو به شمال قرار دارد و بیرون نارنجستان قوام می‌باشد. این مکان در طول زمان به علت استفاده نادرست آسیب زیادی دیده است.

حمام چگینه: حمام گچینه یکی از حمام‌های تاریخی شیراز به‌حساب می‌آید که با  تونلی به باغ نارنجستان قوام راه پیدا می‌کند. اخیرا بخشی دیگر از حمام، که ظاهراً حمام خصوصی قوام بوده است و به این حمام متصل می باشد، کشف گردیده است.

موزه نارنجستان قوام شیراز

ابتدا دکتر آبراهام پوپ با در معرض نمایش گذاشتن اشیا و عتیقه‌های بدست آمده از سفرش به ایران، ایده ساخت یک موزه را در باغ نارنجستان شروع کرد. اخیرا تعمیرات انجام گرفته در زیرزمین ضلع شمالی مجموعه، باعث تبدیل این محل به موزه‌ای برای نگهداری اشیای فرهنگی اهدایی پروفسور پوپ، ایران‌شناس آمریکایی، و دیگر آثار فرنگی شامل ظروف، سکه‌ها، تابلو‌ها، کاشی‌کاری‌ها شده است. این آثار متعلق به دوره‌های گذشته بوده و حتی بخشی از آثار باستانی حفاری شده مربوط به سه هزار سال قبل نیز در میان آنها دیده می‌شود. جالب است بدانید موزه نارنجستان قوام شیراز با کسب بالاترین امتیازها در همه بخش‌ها در سال ۹۵ به عنوان بهترین موزه کشور شناخته شد.

بخشی از موزه نارنجستان قوام شیراز

حسینیه باغ نارنجستان قوام شیراز

ارادت خانواده قوام به امام حسین (ع) را می‌توان در معماری حسینیه قوام شیراز به وضوح مشاهده کرد. این حسینیه که هم‌اکنون به حوزه علمیه تبدیل شده است از تالاری دو طبقه تشکیل شده است که سراسر آن را نقش‌ها و مرثیه‌هایی برای امام حسین (ع) پوشانده است. در حسینیه قوام مانند دیگر بخش‌های باغ نیز 7 صنعت معروف ایرانی مشاهده می‌شود و این‌بار در فضای معنوی حسینیه، هنر اسلامی به بیننده یادآور می‌شود.
در ادامه می‌خوانید:

• هنرهای به کاررفته باغ نارنجستان قوام در شیراز
• آتش‌سوزی در نارنجستان قوام شیراز
• امکانات باغ نارنجستان قوام شیراز
• آدرس و راه دسترسی باغ نارنجستان قوام شیراز
• دیدنی‌های اطراف باغ نارنجستان قوام شیراز
• ساعت و هزینه بازدید از نارنجستان قوام شیراز

هنرهای بکار رفته در باغ نارنجستان قوام

اگر با هنرهای بکار رفته در باغ نارنجستان قوام آشنایی ندارید در ادامه آن‌ها را معرفی کرده و کاربردشان در بنای باغ را توضیح می‌دهیم.
مقرنس‌کاری: مقرنس نوعی تزئین حجمی و تاقچه‌ بندی آذینی است که در زیر گنبدهای روی ایوان‌ها و درگاه‌های ورودی استفاده می‌شود و در ساخت آن آجر یا گچ و یا کاشی استفاده می‌شود. سقف فضای هشتی در بدو ورود به باغ نارنجستان قوام با مقرنس آویخته تزیین شده است.

آینه‌کاری: آینه‌کاری هنر ایجاد شکل های منظم و هندسی با آینه است که با قطعاتی در ابعاد مختلف ایجاد می‌شود. در شاه نشین و تالار آینه باغ قوام می‌توانید این هنر زیبا را مشاهده کنید.

   

نقاشی سنتی: نقاشی در جای جای عمارت قوام به چشم می‌خورد. در عمارت اصلی دو اتاق وجود دارد که نقاشی هایی بر تیرک هایی چوبی آن ترسیم شده است. نقاشی‌های سقف ایوان بزرگ و بیشتر اتاق ها غالبا" به وسیله لطفعلی خان صورتگر، نقاش مینیاتوریست آن دوره، انجام شده است.

معرق کاری روی چوب: معرق کاری ایجاد طرح و نقش با استفاده از چیدمان تکه های ریز چوب است. در این روش تکه های ریز چوب های رنگارنگ طبیعی در کنار یکدیگر تبدیل به اشکالی زیبا و چشم نواز خواهند شد. در باغ نارنجستان قوام روی درهای اتاق‌ها و ستون های چوب گردو، هنر معرق به وفور دیده می‌‎شود.

حجاری: حجّاری، هنر کندن نقش بر سنگ و صنعت بریدن آن برای کاربرد در معماری و نیز هنر و صنعت ساختن اشیای سنگی می باشد. در نارنجستان قوام حجاری‌های زیادی با الهام از نقش‌های تخت جمشید در ازاره‌های دو ضلع شمالی و جنوبی وجود دارد. این نقش‌ها معمولا شمایل موجودات افسانه‌ای، سربازان قاجاری و یا درختان مینیاتوری هستند.

گچ بری و آجرکاری: هنر چیدن آجر در بناها به منظور عرضه نماهای تزئینی متناسب با شکل کلی بنا را آجر کاری می‌نامند. هنرمندان ایرانی در پیاده سازی طرح‌‌های آجرکاری سنتی در باغ نارنجستان قوام سنگ تمام گذاشته و انواع آجرکاری‌های خفته (افقی) و راسته (عمودی) را بکار بردند. همچنین گچ‌‌بری‌‌های زیبایی که به طرح‌‌های سنتی گیاهی مشهورند در بدنه دیوارهای  دو بهار خواب در دو طرف ضلع شمالی دیده می‌شود.

معماری دیدنی عمارت نارنجستان شیراز

اتش سوزی نارنجستان قوام شیراز

در روز جمعه هفدهم مرداد ماه سال ۱۳۹۹ باغ قوام دچار آتش سوزی شد. این آتش‌سوزی خوشبختانه در محوطه بیرونی باغ رخ داد و با توجه به عکس‌العمل سریع ماموران آتش‌نشانی، دود به محوطه آثار باستانی موزه نرسید و هیچ خسارتی به اشیا و آثار باستانی نرسید اما تعدادی از درختان در محوطه بیرونی باغ آسیب دیدند.

امکانات نارنجستان قوام شیراز

در باغ نارنجستان قوام شیراز امکاناتی همچون فروشگاه صنایع دستی و لوازم تزیینی، قهوه خانه، کافی شاپ، سرویس بهداشتی و ... وجود دارد.

آدرس و راه دسترسی باغ نارنجستان قوام شیراز

آدرس باغ نارنجستان قوام: شیراز، خیابان لطفعلی خان زند، نرسیده به خیابان زینبیه (فلکه غدیر)
تلفن باغ نارنجستان قوام:  81 43 22 32 - 071 
اگر برای رفتن به باغ قصد استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی را دارید:
در حدود یک کیلومتری باغ، پایانه اتوبوس‌رانی ولیعصر قرار دارد که با حدود 15 دقیقه پیاده‌روی می‌توانید خودتان را به باغ برسانید. در صورت استفاده از مترو نیز باید در ایستگاه ولیعصر از قطار پیاده شده و با پیاده‌روی به باغ نارنجستان قوام شیراز برسید.

بازدید از شیشه کاری های عمارت نارنجستان قوام

دیدنی‌های اطراف باغ نارنجستان قوام شیراز

• موزه زینت الملک در فاصله 65 متری
• مسجد نصیرالملک در فاصله 400 متری
• امامزاده جلال الدین در فاصله 500 متری
• مسجد خان در فاصله 850 متری

ساعت و هزینه بازدید از نارنجستان قوام شیراز

• زمان بازدید: همه روزه به جز ایام سوگواری تعطیل رسمی
• ساعات بازدید: شش ماه اول سال 08:00 تا 20:30
• شش ماه دوم سال 08:00 تا 19:00، ایام نوروز 08:00 تا 21:00
• هزینه بازدید: 5000 تومان برای گردشگران ایرانی و 50000 تومان برای گردشگران خارجی.

غار باتو کیو کوالالامپور در مالزی همراه با اطلاعات کامل

فقط 14 کیلومتر خارج از کوالالامپور غارهای نمادین باتو وجود دارد. شما فکر می کنید خدایان خود این مجموعه با شکوه را ایجاد کرده اند، اما در واقع همه این انسان ها بوده اند. این بزرگترین مجموعه هندو در خارج از هند است، بنابراین سالانه بازدید کنندگان زیادی را به خود جلب می کند. این یکی از بهترین جاذبه های گردشگری مالزی برای افراد غیر مذهبی است. اما برای زائرانی که به آیین هندو ارادت دارند، از سراسر جهان به این منطقه می آیند. مجموعه معبد غارهای باتو از سه غار اصلی و چند غار کوچک تشکیل شده است

پله ها و مجسمه های غار باتو

اولین چیزی که هنگام نزدیک شدن به غارهای باتو متوجه خواهید شد پله هایی به تعداد 272 تا منتهی به غارها است. قبلاً فقط خاکستری بودند، اما اخیراً به یکی از خوش رنگ ترین مناظر دیدنی تبدیل شده اند. جالب است که بدانید برخی از آن متنفرند، برخی آن را دوست دارند. البته، برخی از فرصت های عالی برای عکس انداختن استفاده می کنند.

پله ها و مجسمه های غار باتو کوالالامپور

غار میمونها مالزی

به غار باتو؛ غار میمونها نیز می گویند زیره آنها همه جا هستند و تماشای آنها سرگرم کننده است. اما برخی از گردشگران به آنها غذا می دهند، سعی می کنند با آنها سلفی بگیرند و یا حتی آنها را لمس کنند. کاری که ما مخصوصا به بچه توصیه اکید می کنیم این است که این کار را انجام ندهند، زیرا میمون ها هنوز حیوان هستند و می توانند کاملاً پرخاشگر باشند یا مواد غذایی یا وسایل شما را بدزدند. آنها بالا رفتن از پله ها را به دو روش خوب و بد به جاذبه ای حتی بزرگتر تبدیل می کنند.

مجسمه مورگان مالزی

در کنار پله ها یک مجسمه طلایی عظیم با ارتفاع 42،7 متر فوت قرار دارد. این مجسمه نشان دهنده مورگان است که یک خدای هندو می باشد. این بلندترین مجسمه مالزی و همچنین دومین مجسمه بلند یک خدای هندو در جهان است که با افتخار از سال 2006 در کنار پله های منتهی به معبد می ایستد.

• هزینه: تقریباً 24 میلیون روپیه (392 830 دلار آمریکا)
• ساخته شده از: 1550 متر مکعب بتن و 250 تن میله های فولادی
• رنگ: طلایی
• تمام مواد از تایلند آورده شده است
• بسیار چشمگیر و کمی دیوانه!

وقتی پله ها را مرتبا طی کردید، وارد فضایی نفس گیر می شوید که در آن نور از قوس عظیمی به بسیاری از مجسمه های رنگارنگ قهرمانان و خدایان هندو برخورد می کند. 

مجسمه عظیم مورگان

غار تاریک

اگر شما یک نوع ماجراجو هستید، همچنین قصد کاوش در غارهای تاریک در سمت چپ معبد را دارید. پس از بالا رفتن از پله ها، مجموعه دیگری از پله ها وجود دارد که از سمت چپ منشعب شده اند و باید برای رسیدن به ورودی غارهای تاریک ، آنها را پیاده روی کنید.

توجه داشته باشید ورود به غارهای تاریک رایگان نیست: به دلیل تلاش های محافظه کارانه برای جلوگیری از ایجاد مزاحمت برای گردشگران بی احتیاط در سیستم زیست محیطی شکننده غار، باید برای هر نفر یک تور راهنمایی 35RM بپردازید. همچنین، هنگامی که افراد بی تجربه به تنهایی به داخل می روند و جهت خود را در تاریکی از دست می دهند و نتیجتا خطر خاصی برای گم شدن یا آسیب دیدگی وجود دارد. بنابراین، یک تور با راهنما ایده خوبی است. این غار خانه خفاش ها، حشرات و برخی عنکبوت های بسیار کمیاب است. اما احتمالاً آنها را نخواهید دید.

ورودی غار تاریک

غار معبد

بزرگترین آن غار کلیسای جامع یا غار معبد نام دارد و چندین مکان مقدس مقدس هندو را در خود جای داده است. این غار سقف بسیار بلندی دارد که در انتها به جنگل و آسمان زیبای شهر منتهی می شود. 

صعود به غار معبد همراه با بچه ها

اگر به همراه فرزندان خود در کوالالامپور هستید، حتماً به این غارها مراجعه کنید. توجه داشته باشید که بالا رفتن از پله ها آسان نیست، به ویژه هنگامی که هوا گرم است. بنابراین شاید سعی کنید صبح یا عصر که گرما کمی پایین آمده است ، بیایید.
و سپس همانطور که قبلاً گفتیم ، بچه های خود را آماده کنید تا نزدیک میمون ها نروند. به آنها احترام بگذارید برای آنچه که هستند ، حیوانات مستقلی که سعی در زنده ماندن دارند، نه یک جاذبه گردشگری. بنابراین اگر آنها غذایی را ببینند، سعی می کنند آن را بدزدند. اگر احساس کنند در خطر هستند از خود دفاع می کنند و ممکن است گاز بگیرند. جای نگرانی نیست، اما فقط کمی مراقب باشید.

میمون های غار باتو 

بهترین زمان برای رفتن به غار باتو کیو

غارها در تمام طول سال، از ساعت 7 صبح تا 8 شب باز هستند (زمان باز و بسته شدن معابد و ورودی می تواند متفاوت باشد). ممکن است بخواهید از آخر هفته خودداری کنید، زیرا ممکن است در آن زمان بسیار شلوغ باشد. 

نحوه رفتن به غار باتو کیو

از کوالالامپور به راحتی می توان به غارهای باتو رفت. همچنین می توانید با تاکسی معمولی سوار شوید، اما این قیمت ها بالاتر خواهد بود (تقریباً دو برابر)

حال که میخواهید به مالزی بروید بد نیست هزینه های سفر به مالزی را بدانید

پرواز زدگی یا جت لگ، دلایل، علائم و توصیه هایی برای پیشگیری

پرواززدگی (جت لگ) چیست؟

جت لگ یا پرواز زدگی که در اثر طی کردن مسافتی طولانی و گذر از مناطق زمانی متفاوت در مدت زمانی کوتاه بوجود می‌آید نوعی اختلال موقت فیزیولوژیکی در بدن فرد است که علائم اصلی آن خستگی، بی‌خوابی و گیجی می‌باشد. 

پدیده پرواززدگی

علائم و نشانه‌های جت لگ

با رخ دادن جت لگ در بدن ممکن است علاوه بر بی‌خوابی و خستگی دچار مشکلات روحی و جسمی دیگری نیز بشوید که شامل موارد زیر هستند:

مشکلات جسمی

از دست دادن اشتها، اختلالات گوارشی مانند یبوست یا اسهال، حالت تهوع،احساس سرگیجه، کم خونی، عرق کردن، سستی، خستگی مفرط، کم‌شدن آب بدن، سوءهاضمه، سردرد سنگین، مشکل در هماهنگی و خواب‌آلودگی در طول روز

مشکلات روحی

• سردرگمی و مشکل تمرکز، افسردگی خفیف، زودرنجی، تحریک پذیری، اضطراب، پریشانی، بی‌قراری و حتی اختلال حافظه
• این علائم می‌توانند با توجه به شرایط فرد و پرواز که در ادامه توضیح خواهیم داد، شدید و یا خفیف باشند.
• کودکان هم ممکن است مانند بزرگسالان دچار مشکلات مربوط به جت لگ بشوند.
• برای تشخیص جت لگ نیازی نیست به پزشک مراجعه کنید. اگر اخیرا با هواپیما سفر کرده‌اید و مناطق زمانی مقصد و مبدا شما متفاوت بوده است، دچار جت لگ شده‌اید.
• اگر علائم جت لگ تا دو هفته به طور کامل از بین نرفت بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

جت لگ چقدر طول می‌کشد؟

طبق یک قانون سر انگشتی، به ازای هر منطقه زمانی که در طول سفر از آن عبور می‌کنید، حدود یک روز طول نیاز است تا با محیط جدید سازگار شوید. به عنوان مثال، ممکن است شخصی که از کالیفرنیا به نیویورک سفر می‌کند سه روز طول بکشد تا دوباره احساس "طبیعی بودن" کند. اگر آن شخص پس از سازگاری با زمان، از نیویورک به کالیفرنیا سفر کند، تنظیم مجدد بدن فرد به وقت کالیفرنیا می‌تواند سه روز دیگر طول بکشد. در موارد شدیدتر جت لگ ممکن است مدت زمان بیشتری برای احیای فرد و از بین رفتن اثرات جت لگ طول بکشد.
برای اینکه دلایل جت لگ را به صورت کامل متوجه شوید، نیاز است که با مفاهیم منطقه زمانی و ساعت زیستی بدن آشنا شوید. در ادامه این مفاهیم را برایتان توضیح دادیم.

منطقه زمانی چیست؟

در سال 1884 میلادی در شهر واشنگتن ایالات متحده آمریکا، کنفرانسی برای تدوین مناسب‌ترین روش تعیین زمان در نقاط مختلف جهان، تشکیل شد. در این کنفرانس کره زمین را به ۲۴ قاچ یا قسمت تقسیم کردند که هر قاچ ۱۵ درجه طول جغرافیایی را به خود اختصاص می‌دهد و در قالب یک نوار به عرض تقریبی ۱۶۰۰ کیلومتر از شمال به جنوب کشیده شده است. این یک تقسیم‌بندی طبیعی است، زیرا کره زمین با سرعت ۱۵ درجه در ساعت می‌چرخد. البته عرض واقعی هر منطقه‌ی زمانی بسته به مرزهای سیاسی و جغرافیایی متفاوت است. در شکل زیر می‌توانید مناطق زمانی زمین را مشاهده کنید.

مناطق زمانی در کره زمین

ساعت زیستی بدن

بدن ما خود را متناسب با یک ساعت زیستی بیولوژیکی داخلی که چرخه‌ای ۲۴ ساعته دارد تنظیم می‌کند. وظیفه انجام این عمل به عهده هیپوتالاموس است که مانند ساعتی زنگ‌دار فعالیت‌های مختلف بدن مانند خواب، گرسنگی و تشنگی را مدیریت می‌کند و متناسب با این فعالیت‌ها، دمای بدن، فشار خون و سطح هورمون‌ها و گلوکز در جریان خون را تنظیم می‌کند. برای تشخیص ساعات روز و هماهنگ کردن ساعت زیستی بدن و ساعت شبانه روز، فیبرها در اعصاب چشم مقدار نور و تاریکی را به مرکز زمان‌نگهدار در هیپوتالاموس مخابره می‌کنند.

ساعت زیستی بدن از عوامل پرواززدگی

دلایل جت لگ

نبودن در معرض نور خورشید

هورمون ملاتونین هورمونی ست که وظیفه تنظیم ریتم شبانه روزی و همگام سازی سلول های بدنتان را بر عهده دارد. نور خورشید از آنجا که بر چرخه ملاتونین اثر می‌کند نقشی اساسی در تنظیم ساعت زیستی بازی می‌کند.
در صورتی که به مدت زیادی در معرض نور خورشید قرار نداشته باشید دچار بی‌زمانی شده و ساعت زیستی بدنتان دچار تداخل شده و برایتان جت لگ اتفاق می‌افتد.
شما با قرار دادن خودتان در معرض نور روز می توانید به تنظیم بدنتان با منطقه زمانی جدید کمک کنید.

تاثیرات فشار کابین هواپیما و کم‌آبی

بررسی‌ها و تحقیقات نشان داده است که در پروازها تغییرات در فشار کابین هواپیما در ارتفاعات بالا حتی بدون عبور از مناطق زمانی می‌تواند باعث بروز جت لگ شود.
همچنین با توجه به اینکه رطوبت موجود در هواپیما کم است حتما در طول پرواز آب کافی بنوشید تا دچار پرواز زدگی نشوید.

تداخل در ساعت زیستی بدن

وقتی چشم یک مسافر هوایی، روشنی یا تاریکی را چند ساعت جلوتر یا عقب‌تر از معمول می‌بیند، ممکن است هیپوتالاموس فعالیت‌هایی را آغاز کند که سایر اندام‌ها آماده‌ی آنها نیستند و درنتیجه جت لگ اتفاق می‌افتد. لذا جت‌لگ نتیجه هماهنگ نبودن ساعت زیستی بدن با ساعات شبانه روز است. بعد از رسیدن به مقصد، بدن برای وفق دادن خود با چرخه خواب-بیداری مقصد و همینطور سایر عملکرد های بدن از قبیل گرسنگی و گوارش، به مدتی زمان نیاز دارد لذا شما برای مدتی در تناقض با سایر افراد شهر قرار می‌گیرید.

چه عواملی شدت‌ و احتمال جت لگ را افزایش می‌دهند؟

همان‌طور که در توضیحات قبل اشاره کردیم جت لگ در شدت و ضعف های متفاوتی رخ می‌دهد و عوامل زیادی در شدت آن تاثیر دارد. در ادامه مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار در میزان جت لگ را آورده‌ایم و اثر هرکدام را توضیح داده‌ایم.

✔ مسیر سفر← در سفر شمال به جنوب، مسافران دچار جت‌لگ نخواهند شد چراکه منطقه زمانی تغییر نمی‌کند. سفر از غرب به شرق مسافران "زمان از دست می‌دهند" که این باعث می‌شود جت‌لگ شدیدتری نسبت به مسافران شرق به غرب تجربه کنند.
سفر طی سه منطقه‌ی زمانی یا بیشتر: بیشتر افراد می‌توانند به‌سرعت با یک یا دو منطقه‌ی زمانی سازگار شوند. سه منطقه یا بیشتر، ممکن است منجر به بروز نشانه‌های بیشتری از جت لگ بشود.
✔ ساعات محلی روز← اگر برنامه خود را طوری تنظیم کنید که در ساعات ابتدایی عصر که خورشید در آسمان است به آنجا برسید بدنتان جت‌لگ ملایم‌تری را تجربه خواهد کرد. شما می‌توانید بیرون بروید و خود را به راحتی بیدار نگه دارید تا شب بتوانید مانند مردم محلی به خواب بروید.
✔ سن←افراد مسن‌تر ممکن است با سرعت کمتری بهبود پیدا کنند.
سفرهای متعدد: خلبان‌ها، خدمه‌ی پرواز، و مسافرانی که مدام در منطقه‌های زمانی مختلف در سفر هستند ممکن است با دشواری بیشتری با تغییرات زمانی سازگار شوند.
✔ مشکلات قبلی← محرومیت از خواب، استرس و بی‌خوابیِ پیش از سفر ممکن است نشانه‌های جت لگ را وخیم‌تر نماید.
✔ شرایط پرواز← یک‌نواختی پرواز، بی‌حرکتی و صندلی تنگ، غذای هواپیما، ارتفاع و فشار داخل کابین، همگی ممکن است بر نشانه‌های جت لگ تأثیر بگذارند.
✔ مصرف الکل← مصرف الکل طی پرواز هم می‌تواند منجر به وخیم‌ترشدن نشانه‌های جت لگ بشود.
✔ کافئین← نوشیدن کافئین در طول پرواز از آنجا که آب بدن را کم می‌کند، علائم جت‌لگ را بیشتر می‌کند. کافئین همچنین الگوهای خواب شما را به هم می‌ریزد پس در نهایت بهتر است در طول پرواز آب بنوشید.
✔ ارتفاع زدگی، اکسیژن← بین سطح اکسیژن مجیط و پرواز‌زدگی ارتباط‌هایی وجود دارد. فشار در یک کابین هواپیما پایین‌تر از فشار در سطح دریا است و این به معنی آن است که وقتی افراد در حال پرواز هستند، میزان اکسیژن در مغز کاهش می‌یابد. این امر می‌تواند منجر به سستی و ریسک وخیم‌تر شدن علائم پرواز‌زدگی شود. تحقیقات نشان داده‌است که درمان‌های مربوط به اکسیژن می‌تواند برای کاهش اثرات پرواززدگی استفاده شود.

پدیده پرواززدگی یا جت لگ

جلوگیری یا پیشگیری از جت لگ

در ادامه چند توصیه برای پیشگیری یا کاهش اثرات جت‌لگ ارائه می‌دهیم.

1. در هواپیما حرکت داشته باشید.
2. شب قبل از پرواز، خوب بخوابید.
3. سعی کنید شب به مقصد نرسید.
4. پس از رسیدن به مقصد ساعت غذا خوردنتان را با محلی‌ها تنظیم کنید.
5. از قرص های خواب آور استفاده «نکنید»
6. با برنامه‌ی زمانی مقصد هماهنگ شوید.
7. آب بنوشید.
8. نوشیدنی‌های حاوی کافئین مصرف نکنید.
9. نوشیدنی‌های الکلی مصرف نکنید.
10. اگر در حال سفر به شرق هستید تلاش کنید مدتی که در هواپیما هستید را بخوابید.
11. اگر پس از رسیدن به مقصد زمان خواب مردم محلی خیلی دور بود، 20 دقیقه تا نیم ساعت بخوابید. خوابیدن بیشتر باعث می‌شود نتوانید در شب به خوبی بخوابید.
12. اگر در مقصد برنامه مهمی دارید چند روز زودتر به آنجا بروید تا بدنتان به ساعت آن‌جا عادت کند و برای کارتان تمرکز لازم را داشته باشید.
13. از هفته‌ها قبل از سفرتان خود را با منطقه زمانی مقصد وفق دهید و به تدریج بدنتان را عادت دهید.
14. از خوردن فست فود و نمک و شکر بپرهیزید و تا می‌تواند آب، میوه و سبزیجات تازه بخورید.
15. تناسب بدنی خود را حفظ کنید و فعالیت فیزیکی داشته باشید.

جلوگیری از پرواززدگی در حین پرواز

درمان جت لگ

بهترین راه درمان جت لگ، پیشگیری از آن است. جت لگ همیشه به درمان نیاز ندارد، اما در صورت آزاردهنده بودن علائم و ناتوانی از انجام کارهای روزمره، چند گزینه در دسترس است.

✔ آفتاب
نور خورشید به بدن شما می‌گوید زمان بیدار شدن است. اگر می‌توانید، در ساعت های روشنایی روز پس از رسیدن به مقصد خود، در زیر نور آفتاب بیرون بروید. این می‌تواند به تنظیم مجدد ساعت بدن کمک کرده و علائم جت‌لگ را کاهش دهد.

✔ نور درمانی
جعبه‌ها، لامپ‌ها و روکش‌های روشن می‌توانند به تنظیم مجدد ریتم شبانه‌روزی شما کمک کنند. هنگامی که به مقصد جدید خود رسیدید، ممکن است از این روش درمانی برای کمک به شما در بیدار ماندن در دوره‌های خواب استفاده کنید تا بدن بتواند بهتر تنظیم شود.

✔ دارو جت لگ (ملاتونین)
ملاتونین هورمونی است که بدن شما به طور طبیعی ساعاتی قبل از خواب تولید می‌کند. وقتی نمی‌توانید بخوابید، می‌توانید مکمل های ملاتونین بدون نسخه (OTC) بخورید. ملاتونین سریع عمل می‌کند، بنابراین کمتر از 30 دقیقه قبل از خوابیدن از آن استفاده کنید. می‌توانید در روز اول3/0 تا ۵ میلی‌گرم ملاتونین برای کمک به به خواب رفتن بخورید. بیشترین تاثیر ملاتونین هنگامی ست که پرواز به سمت شرق باشد و یا بیشتر از 5 منطقه زمانی سفر کنید.

✔ قرص خواب آور
اگر هنگام مسافرت دچار بی‌خوابی هستید، با پزشک خود در مورد قرص‌های خواب‌آور صحبت کنید. داروهای خواب چندین عارضه جانبی دارند، بنابراین قبل از مصرف هر چیزی حتما با پزشک خود صحبت کرده و میزان آنها را بفهمید. قرص‌های خواب‌آور تجویزی یا بدون‌نسخه می‌توانند به هماهنگ‌کردن ساعت بدن با زمان مقصد کمک کنند. بعضی از این قرص ها عبارتند از دیفن هیدرامین و دوکسیلامین.

✔ دوش آب گرم
قبل از خواب یک حمام یا دوش آب گرم آرام بگیرید. این می تواند به بدن کمک کند تا سریعتر به خواب رود.

مسجد شیخ زاید امارات فخرآورترین مسجد جهان

مسجد شیخ زاید در کجاست؟

در هر کجای امارات هم که باشید، بدون مراجعه به مسجد جامع شیخ زاید در ابوظبی نمی توانید آنجا را ترک کنید. این مسجد، سومین مسجد جامع جهان، آخرین محل استراحت شیخ زاید، رئیس جمهور این کشور است حتی در گرمترین روز تابستان، کفهای سفید رنگ مرمری زیر پا را خنک می کنند. خیلی ها بر این گمان هستند که مسجد شیخ زاید در دبی امارات واقع شده اما میبایست گفت این بنای عظیم و باشکوه در ابوظبی، پایتخت این کشور می باشد.

مسجد شیخ زاید هنگام غروب

آدرس مسجد شیخ زائد 

امارات متحده عربی، ابوظبی، خیابان پنجم، خیابان شیخ رشیدبن سعید 

معماری مسجد شیخ زاید امارات

سالن اصلی می تواند حدود جمعیت پرشماری را در خود جای دهد. گشتی بزنید و با شمایل کاشی های پیچیده و موزاییک آشنا شوید. مطمئنا شگفت زده می شوید از فرش عظیمی که کف فضای اصلی عبادت را پوشانده و جالب است که بدانید این بزرگترین فرش دستباف در جهان است. 

این مجموعه بیش از 22400 متر مربع مساحت دارد. نمازخانه اصلی می تواند بیش از 7000 نمازگزار را در خود جای دهد و دو نمازخانه کوچکتر با ظرفیت 1500 نفر وجود دارد. اندازه مسجد به اندازه ای است که بیش از 100000 تن سنگ مرمر یونان و مقدونی در ساخت آن استفاده شده است. 

نماد سفید رنگ و دیدنی مسجد شیخ زاید

قوانین مسجد شیخ زاید ابوظبی

بازدید کنندگان به جز زمان نماز می توانند به تماشای این بنا بنشینند یک تور 45 دقیقه ای بصورت رایگان (به زبان انگلیسی و عربی) ضمن اشاره به برخی موارد برجسته، معماریداخلی ، به شما توضیحات کاملی ارائه می دهند
طبق آداب و رسوم مسجد، همه بازدید کنندگان ملزم به پوشیدن شلوار یا دامن بلند، گشاد، تا مچ پا، آستین بلند و روسری مخصوص خانمها هستند. از کسانی که لباس مناسب ندارند، خواسته می شود که در محل حراست به اتاق رختکن بروند، جایی که می توان به صورت رایگان عبای کلاه دار (لباسی شبیه روپوش را که زنان پوشیده اند) قرض گرفت.

فرش مسجد شیخ زاید

بزرگترین فرش دستبافت جهان کف نمازخانه اصلی را زینت می دهد و توسط شرکت فرش از ایران ساخته شده است. فرش گره خورده دستی که طی دو سال توسط 1200 زن از منطقه خراسان ایران ساخته شده است، 60.570 فوت مربع اندازه و 35 تن وزن دارد. این فرش 7هزار و 119مترمربع مساحت دارد که 72 درصد آن از پشم و 28 درصد آن از پنبه تشکیل شده است.

قیمت فرش مسجد شیخ زاید

بسیاری درمورد قیمت این فرش بی نظیر می پرسند که طبق برآوردها هزینه آن 30 میلیون دلار است. 

فرش ایرانی در مسجد شیخ زاید

حقایق جالب درمورد مسجد شیخ زاید امارات

1. هفت لوستر طلاکاری شده طلای 24 عیار که توسط فاوستیگ در مونیخ آلمان ساخته شده است ، با میلیون ها کریستال سواروسکی از اتریش طراحی شده است. بزرگترین لوسترها یکی از بزرگترین لوسترهای جهان است که 10 متر عرض و 15 متر ارتفاع و 12 تن وزن دارد.
2. فرش این مسجد به عنوان بزرگترین فرش جهان در کتاب رکوردهای گینس ثبت شده است.
3. دیوار قبله به طرز ظریفی تزئین شده است تا نمازگزاران را از نماز منحرف نکرده و با استفاده از رسم الخط سنتی کوفی ، 99 نام (صفت) خداوند بر آن نقش بسته است.

لوستر معروف و بزرگ مسجد شیخ زاید

سایر اطلاعات درمورد مسجد شیخ زائد

• مسجد جامع شیخ زاید روزانه برای بازدیدکنندگان آزاد است، به جز جمعه تا حدود ساعت 14 که فقط برای نمازگزاران آزاد است. بازدیدکنندگان باید در زمان نماز از نمازخانه اصلی خارج شوند.
• تورهای یک روزه رایگان با راهنما از یکشنبه تا پنجشنبه در 10 صبح، 11 صبح و 4.30 / 5 بعد از ظهر اجرا می شوند. جمعه 5 عصر و 7.30 / 8 بعد از ظهر؛ و شنبه 10 صبح، 11 صبح، 2 بعد از ظهر ، 4.30 / 5 بعد از ظهر و 7.30 / 8 بعد از ظهر.
• این مسجد برای بازدیدکنندگان غیر مسلمان باز است، مسجد جامع شیخ زاید تورهای رایگان راهنما به زبان انگلیسی یا عربی ارائه می دهد. از شنبه - پنجشنبه بین ساعت 09:00 - 22:00 و جمعه از 16:30 - 22:00 برای بازدیدکنندگان باز است.

سفری رویایی به امارات

• شهر بازی فراری ورلد ابوظبی امارات
• موزه لوور ابوظبی امارات
• برج العرب دبی

بزرگترین جزیره ژاپن را بشناسید

مجمع الجزایر ژاپن

ژاپن کشوری جزیره ای است که شامل مجمع الجزایر استراتو ولکانیک در بیش از 3000 کیلومتر (1900 مایل) در امتداد سواحل اقیانوس آرام آسیای شرقی است. از 6،852 جزیره تشکیل شده است. 5 جزیره اصلی عبارتند از هوکایدو، هونشو، کیوشو، شیکوکو و اوکیناوا. ژاپن با 377،975.24 کیلومتر مربع (145،937.06 مایل مربع) بزرگترین کشور جزیره ای در شرق آسیا و چهارمین کشور جزیره در جهان است. در حالی که مجمع الجزایر از بیش از 6000 جزیره تشکیل شده است ، این تصویر در چهار جزیره اصلی ژاپن متمرکز است. در حال دویدن از شمال به جنوب ، هوکایدو در گوشه بالا سمت راست قابل مشاهده است ، هونشو جزیره طولانی است که در یک قوس شمال شرقی-جنوب غربی کشیده شده است، شیکوکو در زیر قسمت پایین هونشو دیده می شود و کیوشو در پایین است.

هونشو بزرگترین جزیره ژاپن

ژاپن را تصور کنید، توکیو، کیوتو، اوزاکا و هیروشیما؛ کوه فوجی، دریاچه بیوا و آلپ ژاپن، آسمان خراش ها، معابد معروف و ... همه این موارد را می توان در هونشو یافت. جزیره هونشو، همچنین بزرگترین و پرجمعیت ترین جزیره ژاپن است.  کوه های آتشفشانی زیادی که از نوک شمال شرقی تا انتهای جنوب غربی یک قوس کوهستانی طولانی ایجاد می کنند قله 3776 متری کوه فوجی، که در یک روز صاف از توکیو به راحتی دیده می شود، بر همه آنها حکمرانی می کند. کوه فوجی کوه آتشفشانی که از زمان فوران آن در سال 1707 خاموش شده است ، کوه فوجی در حدود 100 کیلومتری جنوب غربی توکیو قرار دارد و قله پوشیده از برف آن را می توان به عنوان یک نقطه سفید کوچک مشاهده کرد.

نمایی دیدنی از کوه فوجی ژاپن

نواحی و استان های جزیره هونشو ژاپن

ناحیه توهوکو

•  استان آکیتا
•  استان آئوموری
•  استان فوکوشیما
•  استان ایواته
•  استان میاگی
•  استان یاماگاتا

ناحیه کانتو با ۷ استان

•  استان چیبا
•  استان گونما
•  استان ایباراکی
•  استان کاناگاوا
•  استان سایتاما
•  استان توچیگی
•  توکیو

ناحیه چوبو با ۹ استان.

• استان آیچی
• استان فوکوئی
• استان گیفو
• استان ایشیکاوا
• استان ناگانو
• استان نیگاتا
• استان شیزوئوکا
• استان تویاما
• استان یاماناشی

ناحیه کانسای با ۷ استان.

• استان هیوگو
• استان کیوتو
• استان میه
• استان نارا
• اوساکا
• استان شیگا
• استان واکایاما

ناحیه چوگوکو با ۵ استان

• استان هیروشیما
• استان اوکایاما
• استان شیمانه
• استان توتوری
• استان یاماگوچی

توکیو معروف به شهر شکوفه های گیلاس

سفری در جزایر ایران و دنیا

بزرگترین جزیره ایران کدام است؟

بزرگترین جزیره دنیا کجا است؟

جزیره بورا بورا کجاست